Do porannego posiłku warto podawać przedszkolakom kakao, sok (np. świeżo wyciśnięty pomarańczowy lub przecierowy z marchwi), słaba, owocowa herbatka (np. malinowa, z róży lub z owoców leśnych) albo kawa zbożowa z mlekiem. Jeśli nie podajesz dziecku płatków, warto oczywiście zaproponować mu do picia szklankę półtłustego 2. Posmaruj kanapki masłem. 3. Ułóż wędlinę i ser. 4. Zrób serdeszka z papryki i bazylii. Podawaj serca z sercem 🙂. Dodaj swoje wydarzenia, zajęcia, atrakcje. Zapisz się na cotygodniowy newsletter z wydarzeniami w Twoim mieście i odbierz eBook za darmo! Słodkim śniadaniowym rozwiązaniem będą puszyste bułeczki maślane z jagodami, które zapewnią dziecku wspaniały początek dnia. Do przygotowania ciasta na zdrowe bułki graham, które stanowią świetną bazę pod pełnowartościowe kanapki, wystarczy mąka graham, mąka pszenna, woda, cukier, sól i drożdże. Przepisy. Dla młodzieży najbardziej kłopotliwym posiłkiem w ciągu dnia okazuje się ten jedzony w szkole, czyli - drugie śniadanie, a raczej jego nieudolne imitacje improwizowane przy udziale śmieciowych produktów ze szkolnego sklepiku. Wiele osób albo po prostu nie pamięta o tym, by rano wygospodarować kilka minut na przygotowanie sobie 2. Co dzieciom daje zdrowe śniadanie? 3. Przykładowe śniadania dla dzieci w wieku 1-2 lat. 4. Przykładowe śniadania dla dzieci w wieku 2-3 lat. 5. Przykładowe śniadania dla dzieci w wieku 4-6 lat. 6. Przykładowe śniadania dla dzieci w wieku 7-15 lat. 7. Przepis na zdrowe śniadanie dla całej rodziny . 8. * Masło vs margaryna 20 + 10 min łatwy 5 208 kcal. Sałatka z rukolą i mozzarellą. Sałatka z rukolą i mozzarellą to idealny dodatek do śniadania lub kolacji. Może stanowić również przekąskę w ciągu dnia. Będzie …. 15 min łatwy 1 353 kcal. Omlet z papryką. Omlet z papryką to bardzo dobry pomysł na pyszne śniadanie dla całej rodziny. Niestety, w takiej formie czasami ciężko dobrać prezent dla dziecka, stąd pomysł na mój wpis. Pokażę Wam, czym bawiła się Lila, kiedy miała 2 latka, może Was zainspiruję :) Zobaczycie produkty w akcji, a nie na białym tle, przy którym ciężko ocenić prawdziwe wymiary bez sięgania po linijkę. vluupD5. SKLEP Kreatywny Skarbiec Newsletter Polecamy prace plastyczne eksperymenty czytamy gry DIY masy plastyczne Zabawy dla DZIECI 6-24m zabawy dla 2-3 latków zabawy dla 4-5 latków zabawy dla 6-8 latków zabawy dla 9-12 latków Współpraca O autorce O mnie w mediach Kontakt Warsztaty z dziećmi SKLEP Kreatywny Skarbiec Newsletter Polecamy prace plastyczne eksperymenty czytamy gry DIY masy plastyczne Zabawy dla DZIECI 6-24m zabawy dla 2-3 latków zabawy dla 4-5 latków zabawy dla 6-8 latków zabawy dla 9-12 latków Współpraca O autorce O mnie w mediach Kontakt Warsztaty z dziećmi Drugie śniadanie dla dzieci – przepisy 29 października 2019 / Drugie śniadanie dla dzieci szkolnych i przedszkolnych wcale nie musi być nudne i monotonne. Sama często łapałam się na tym, że z pośpiechu robiłam kanapki, wrzucałam tylko kilka owoców zamiast urozmaicać dzieciom śniadanie. Dziś kilka smacznych pomysłów na zdrowe przekąski do szkoły. Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies, w zakresie odpowiadającym konfiguracji Twojej przeglądarki. Akceptuję Odrzucam Więcej Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzieci potrzebują najwięcej składników odżywczych potrzebnych im do wzrostu kości i prawidłowego rozwoju mózgu. Śniadanie powinno być posiłkiem pełnowartościowym i bogatym w energię – musi dać dziecku siłę na rozpoczęcie nowego dnia. Każdy rodzic wie, że przygotowanie szybkiego a zarazem pożywnego śniadania dla naszej pociechy to nie lada wyczyn. Dzieci są wybredne i ciężko nakłonić je do zjedzenia czegoś zdrowego. Aby urozmaicić dzieciakom poranny posiłek trzeba użyć trochę wyobraźni: kanapki z wędliną, żółtym serem, pomidorkiem i rzodkiewką wycięte w fantazyjne kształty motylka, sowy czy autka, na pewno zaciekawią naszego niejadka. Kiedy poranki są już zimne można pokusić się o zrobienie naleśników z twarogiem lub domową konfiturą, ciepły posiłek rozgrzeje naszego malucha i pozwoli nabrać sił na zabawę. Nie zapominajmy, iż jajka to bardzo ważne produkty, które obowiązkowo powinny znaleźć się w menu naszych dzieci. Można podawać je na przykład w formie jajecznicy, wkroić do niej szynkę i szczypiorek. Jajka gotowane na twardo można podawać z pomidorem na świeżym chlebie razowym. Jeśli nasz psotnik lubi owsiankę, starajmy się przemycić w niej banana lub jabłko. Nieodzownymi składnikami diety naszych dzieci są produkty mleczne. Mleko podawane z płatkami, kakao czy w formie budyniu uzupełni organizm szkraba o potrzebną dawkę wapnia! Zdjęcie: Fotolia Śniadanie dla dzieci Kategorie Płatki dla dzieci Wiele dzieci śniadanie kojarzy głównie z jednym posiłkiem – płatkami na mleku. Dla dobra naszego malca warto zrezygnować z mocno czekoladowych płatków i przy robieniu śniadania wykorzystać zdrowe płatki owsiane lub kukurydziane. Owsianka nie musi być nudnym daniem – można ją przygotować na mleku, wodzie bądź z dodatkiem jogurtu naturalnego. Aby ją urozmaicić, można do niej dodać suszone lub świeże owoce (banan, truskawki, borówki), a na dodatkową osłodę łyżeczkę miodu. Przepisy Zdrowe śniadanie Pomysłów na przygotowanie zdrowego śniadania dla dziecka jest mnóstwo. Najprostszym sposobem na uzyskanie pożywnego posiłku jest przyrządzenie pełnowartościowych kanapek z pełnoziarnistego pieczywa. Lekkim i dietetycznym daniem są różnorodne sałatki owocowe i warzywne, które z odpowiednimi dodatkami (orzechy, nasiona dyni, ser, wędlina, grzanki) staną się sycącym śniadaniem. Przepisy Kanapki dla dzieci Jeżeli nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie „co dziś na kolację dla dziecka”, dobrym rozwiązaniem będą kanapki. Ważne by były pełnowartościowe i zawierały produkt białkowy (wędlina, jaja, ser) oraz warzywa. Doskonałym rozwiązaniem są pasty do kanapek, na przykład pasta jajeczna, warzywna bądź rybna. Zamiast pieczywa pszennego, warto użyć chleba graham bądź żytniego. Wystarczy wykorzystać sałatę, wędlinę, kawałeczek żółtego sera, świeżego pomidora i ogórka, a uzyskamy kolorowe i zdrowe kanapki. Aby zachęcić niejadka do jedzenia, można przygotować śmieszne kanapki, na których dodatki ułożymy w postaci zwierzątek. Omlet dla dzieci Omlet jest pożywnym posiłkiem na słodko lub słono, który przyrządza się z dwóch produktów: jajek i mąki. W niektórych przepisach kolejnym składnikiem jest mleko lub woda. Lekkim, wiosennym śniadaniem będzie kolorowy omlet z warzywami, który wspaniale smakuje z papryką, pomidorami, szczypiorkiem i pokruszonymi listkami bazylii. Do omleta na słodko warto dodać cukier wanilinowy lub cukier puder. Doskonałym dodatkiem do słodkich omletów jest bita śmietana, świeże owoce (jagody, truskawki), prażone jabłka, a także dżemy. Przepisy Bułeczki dla dzieci Pełnym energii śniadaniem są bułeczki domowej roboty. Przygotowanie tego smakołyku wymaga więcej czasu – najczęściej ponad 60 minut – ale zadowolenie rodziny gwarantowane. Domowe bułki hamburgerowe są znacznie zdrowszym fast foodem, niż ten dostępny w restauracjach szybkiej obsługi. Słodkim śniadaniowym rozwiązaniem będą puszyste bułeczki maślane z jagodami, które zapewnią dziecku wspaniały początek dnia. Do przygotowania ciasta na zdrowe bułki graham, które stanowią świetną bazę pod pełnowartościowe kanapki, wystarczy mąka graham, mąka pszenna, woda, cukier, sól i drożdże. Przepisy Amerykańskie naleśniki dla dzieci Sycącym i energetycznym śniadaniem są amerykańskie naleśniki, czyli pancakes. Można je podawać w połączeniu z różnymi owocami, musami czy bitą śmietaną. Ich nieodłącznym dopełnieniem jest syrop klonowy lub konfitury. Zdrową, ale wciąż słodką odmianą pancakes są te z maślanką. Do ich przyrządzenia potrzebne są same wartościowe składniki: maślanka, mąka żytnia, migdały, jajko, olej. Maślane pancakes świetnie komponują się z morelami i jogurtem naturalnym. Przepisy Naleśniki dla dzieci Naleśniki są daniem uwielbianym przez dzieci. Dostarczają mnóstwa energii, a przygotowane z odpowiednim farszem są również źródłem wielu składników odżywczych. Przyrządzenie ciasta naleśnikowego nie jest czynnością skomplikowaną – wystarczy dokładnie wymieszać mąkę, jaja, mleko, odrobinę oleju i wody gazowanej. Pożywnym śniadaniem, które dostarczy dziecku węglowodanów i białka są naleśniki z serkiem twarogowym. Aby urozmaicić ich smak do ciasta naleśnikowego można dodać dwie łyżki kakao. W sezonie letnim świetnie sprawdzą się naleśniki z mascarpone i truskawkami. Ich przygotowanie jest bardziej czasochłonne (30-60 minut), ale smak niepowtarzalny. Placki dla dzieci Placki dla dzieci powinny być zdrowe i smaczne oraz oryginalnie udekorowane. Najlepsze będą słodkie placki z owocami: bananami, jabłkami malinami lub brzoskwiniami. Dobrze sprawdzą się także lekkie i pożywne placuszki jogurtowe. Można przyrządzić je w wersji bezglutenowej z mąką i proszkiem do pieczenia, które nie zawierają glutenu. Placki dla dzieci można przygotować również w wersji wytrawnej – z warzyw: z ziemniaków, cukinii, buraków czy z marchewki. Makaron dla dzieci Makaron dla dzieci przygotuje się zarówno w wersji na słono, jak też na słodko. Jest on doskonałym pomysłem na pożywny i szybki obiad dla małych smakoszy. Wyśmienitą, słodką potrawą jest makaron z truskawkami. Znakomicie smakuje przyrządzony na bazie owoców świeżych, ale również z mrożonych. Danie można serwować z pyszną bitą śmietaną zrobioną ze słodkiej śmietanki kremówki 36% i cukru udekorowaną listkiem świeżej mięty. Sycącym posiłkiem będzie spaghetti w sosie pomidorowym z kurczakiem lub cielęcymi pulpecikami. Kotleciki dla dzieci Najbardziej lubianymi przez dzieci kotletami są te przygotowane z delikatnego mięsa drobiowego, np. z piersi z kurczaka w chrupiącej panierce z bułki tartej. Zdrowszą propozycją będą kotleciki dla dzieci obtoczone w płatkach owsianych. Smaczną potrawą są kotlety warzywne przyrządzone z kalafiora, którego można ugotować w bulionie. Kalafior rozgniata się widelcem i dodaje się do niego jaja, bułkę tartą i przyprawy. Z masy formuje się kotlety, obtacza się je w bułce i smaży na rozgrzanym oleju. Pierogi dla dzieci Każde dziecko uwielbia produkty mączne, a na szczególną uwagę zasługują pierogi. Dobre ciasto na pierogi powinno cechować się miękkością i elastycznością. Aby je przygotować wystarczy mąka, olej, gorąca woda oraz sól. Najpopularniejsze wśród pierogów są pierogi ruskie, dla których farsz przyrządza się z ziemniaków, białego sera i cebuli. W sezonie letnim żadne dziecko nie oprze się pierogom z jagodami czy truskawkami, a te z kaszą na słodko przywołają w pamięci wspomnienia z obiadów u babci. Wykwintną i wytrawną postacią tej potrawy są pierogi ze szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym. Pasta do chleba dla dzieci Doskonałym dodatkiem do pieczywa są pasty kanapkowe. Każde dziecko z pewnością zna smak pasty z jajek, którą można uzupełnić o drobno posiekany szczypiorek, rzodkiewkę czy kawałeczki szynki. Aby przyrządzić pastę jajeczną bez dodatku kalorycznego majonezu, można wykorzystać jogurt naturalny. Coraz bardziej popularnym owocem staje się awokado, które ma zastosowanie przy produkcji past do chleba. W swoim składzie zawiera zdrowe tłuszcze oraz szereg witamin o działaniu przeciwutleniającym. Polecane przepisy do kategorii Śniadanie dla dzieci Znaleźliśmy 1381 przepisów w kategorii Śniadanie dla dzieci W tym roku moja córeczka poszła do zerówki. Rozpoczyna zajęcia o naprawdę wczesnej godzinie, a że z natury jest sową, rano bywa ciężko 😉 Dodatkowo, tak całkiem paradoksalnie jest niejadkiem a może właściwie wybrednym dzieckiem. Przygotowałam mały spis propozycji by mieć pod ręką ściągę kiedy zastanawiam się jak zaplanować menu na najbliższe dni. Ja tez nie jestem z natury skowronkiem, więc śniadania (i drugie śniadania) przygotowuję z reguły wieczorem poprzedniego dnia, czasami też robię większe ilości np. pierogów czy klusek i zamrażam, by mieć awaryjny i smaczny posiłek na poranki w biegu. A co lubią jeść na śniadanie wasze przedszkolaki? Bardzo proszę o komentarze, chętnie się zainspiruję. 1. RYŻ NA MLEKU Brązowy ryż na mleku z miodem i orzechami Ryż na mleku z czekoladą 2. OWSIANKI Owsianka bez gotowania z malinami Owsianka na wodzie z jabłkiem i cynamonem Całonocna owsianka bez gotowania z bananem i czekoladą Wegańska owsianka z orzechami i jabłkiem Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem Owsianka kokosowa ze stokrotkami Owsianka w słoiku 3. KOKTAJLE Koktajl bananowo – jagodowy z płatkami owsianymi Koktajl z płatków owsianych Stracciatella 4. JAGLANKI Jaglanka z żurawiną, bananami i mandarynką Kaszka manna bananowa Kaszka kukurydziana bananowo-czekoladowa (bezglutenowa) Kaszka manna truskawkowa słodzona daktylami Kaszka manna z makiem i lnem na mleku orzechowym Kasza manna na mleku ryżowym z amarantusem, bananem i żurawiną Szaszłyki z arbuza i kostki z kaszy manny Placki z płatków owsianych Placki z bananami Placki z cukinii z kaszą jaglaną Placki z brzoskwinią Placki z kaszy jaglanej Placki z mango i kaszą jaglaną Placki z marchewką i rodzynkami Fioletowe racuchy jagodowe Quinoa z truskawkami Quinoa z daktylami i bananem Naleśniki – przepis podstawowy Naleśniki z bananami i serem Orkiszowe pancakes na kefirze Kopytka jaglane Kopytka z kaszą jaglaną i pieczonym burakiem Kopytka z makiem Kopytka dla dzieci Orkiszowe kopytka z dynią Kluski Leniwe Zielone kluski leniwe – szpinakowe Kluski śląskie Knedle ze śliwkami 10. KANAPKI Przepisy na pasty do chleba Przepisy na domową wędlinę Kanapka z masłem dinozaura i miodem 11. OMLETY, JAJKA NA TWARDO I FASZEROWANE, JAJECZNICA Omlet z kaszą gryczaną i cukinią Omlet z łososiem i cukinią Omlet z kalafiorem i kiełkami słonecznika Omlet z cukinią i białym serem Omlet z kaszą jęczmienną i warzywami Mini omlety pieczone z szynka i rukolą Jajka faszerowane szynką Jajka faszerowane serem żółtym Serce z parówki i jajka Jajecznica z warzywami Pierogi z jagodami i serem Pierogi z malinami Pierogi ze szpinakiem Pierogi z mięsem Pierogi z kaszą gryczaną i serem INNE Quesadillas z kurczakiem, serem i guacamole Pizza dla dzieci Drugie śniadanie dla dzieci szkolnych i przedszkolnych wcale nie musi być nudne i monotonne. Sama często łapałam się na tym, że z pośpiechu robiłam kanapki, wrzucałam tylko kilka owoców zamiast urozmaicać dzieciom śniadanie. Dziś kilka smacznych pomysłów na zdrowe przekąski do szkoły. Większość podanych niżej pomysłów jest na tyle łatwa w przygotowaniu, że możecie je wykonać wspólnie z dziećmi. Podane niżej II śniadania przygotowałam w oparciu o przepisy od dietetyka medycznym mgr Małgorzatą Bellwon ze SlimFactory. Dzięki pomocy i wiedzy Małgosi śniadaniówki moich dzieci są teraz znacznie zdrowsze i bardziej urozmaicone, a ja nie muszę się już głowić, co dać dzieciom na drugie śniadania do szkoły. Zależało mi, aby były to łatwe, szybkie, zdrowe i smaczne propozycje do śniadaniówek, stanowiące ciekawą alternatywę dla kanapek. W wielu z nich można przemycić produkty, których dzieci na co dzień nie jedzą lub ich nie lubią np.: orzechy, migdały, żurawinę, kaszę czy szpinak. Oczywiście śniadaniówki moich dzieci nie są tak urozmaicone codziennie, ale dzięki tym pomysłom, różne przysmaki pojawiają się co raz częściej, a dzieci same powoli przygotowują sobie część posiłków na drugie śniadanie. Przygotuj posiłki razem z dzieckiem Większość pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka, to tak naprawdę podstawa w której pewne składniki możecie zmienić, dodać lub odjąć według smaku i gustu Waszych dzieci. Ja nigdy nie byłam miłośniczką gotowania, ale od kilku dobrych miesięcy co raz więcej eksperymentuję w kuchni razem z moimi dziećmi i sprawia nam to mnóstwo frajdy. Myślę, że poniższe inspiracje ułatwią Wam i zainspirują do urozmaicenia śniadań szkolnych dla Waszych dzieci. Dla mnie to ważne, bo moi chłopcy spędzają w szkole wiele godzin, spalają dużo energii podczas codziennych treningów sportowych, więc urozmaicone śniadania to dla nich podstawa. KANAPKI W STYLU BURGERÓW Zazwyczaj w pośpiechu, gdy jestem zawalona innymi obowiązkami robię dzieciom zwykłe kanapki z szynką i wrzucam tylko dodatkowo do przegródki owoce lub warzywa. Ale zawsze są dni, gdy jest trochę więcej czasu i wtedy można takie kanapki przygotować w stylu zdrowych burgerów. My czasem robimy takie burgery w weekend i są idealne na poniedziałkowe śniadanie. Do picia zawsze daję dzieciom wodę. Przy aktywnym i sportowym trybie życia moich dzieci świetnie sprawdzają nam się bidony do picia z filtrem na wodę. Bułka grahamka 1szt. Ocet balsamiczny 1 x łyżeczka Musztarda 1 x łyżeczka Sól 1x szczypta Pieprz czarny 2x szczypta Papryka słodka w proszku 1/2 łyżeczki Czosnek 1/2 ząbka Pomidor 1 plaster Sałata masłowa 1 liść Sezam (nasiona) szczypta Ogórek kiszony 1 sztuka Pierś z indyka 100g Przygotowanie: Na początek przygotuj marynatę: wymieszaj ocet z musztardą, solą, pieprzem i słodką papryką. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Mięso zamarynuj, włóż do lodówki na kilka godzin. Mięso upiecz w piekarniku nagrzanym do 180 st C przez ok 30-40 minut. Bułkę przekrój na pół. Włożyć do niej mięso, sałatę, pomidora, ogórka i cebulę pokrojoną w plastry oraz sezam. Jeśli nie zdążymy zrobić kotletów robimy kanapki z szynką i warzywnymi dodatkami niczym kanapki z Subway’a 🙂 MUFFINY Z WARZYWAMI Muffiny w papierowych papilotkach, to świetny dodatek do szkolnej śniadaniówki. Są pyszne zarówno w formie warzywnych zdrowych przekąsek jak i w bardziej słodkiej formie. Przepisów na muffiny znajdziecie na pewne bardzo dużo w internecie. My wspólnie z Małgosią proponujemy Wam warzywną wersję muffinów. Składniki: Jajko 2x sztuki Cukinia 1/4 sztuki Szpinak 1 garść Ser feta 2x plaster Papryka czerwona 1/4 sztuki Szczypiorek 2x łyżka Oliwa z oliwek 1x łyżeczka Sól 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Przygotowanie: Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Szpinak umyć, osuszyć, pokroić. Cukinię zetrzeć na tarce na dużych oczkach, fetę drobno pokroić. Paprykę pokroić w drobną kosteczkę. W misce rozkłócić jajka z przygotowanymi warzywami, doprawić solą, pieprzem. Dodać posiekany szczypiorek oraz sezam. Formę do pieczenia muffin wysmarować oliwą i zalać masą jajeczną. Piec w piekarniku ok 15 minut. KULECZKI Z ORZECHÓW LASKOWYCH pomysł na drugie śniadanie dla dzieci Wszelkie słodkości wykonane samodzielne w domu będą zawsze lepsze niż te kupne w sklepach, a przy okazji możemy dodać nieco zdrowych składników. To świetne uzupełnienie drugiego śniadania w szkole. Potrzebne składniki: 2 szklanki orzechów laskowych,0,5 szklanki ziaren siemienia lnianego,1 szklanka rodzynek,1 banan,2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego,2 łyżki miodu Orzechy laskowe mielimy. Mieszamy je z całymi ziarnami siemienia, rodzynkami, rozgniecionym widelcem bananem, olejem kokosowym i miodem. Ważne, aby dokładnie i równomiernie wymieszać masę. Formujemy z niej kuleczki. Układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy 10 minut w temperaturze 180 stopni (termoobieg). KULECZKI BANANOWO – ŻURAWINOWE Przygotuj składniki:1 bananmigdały (200 g),3 łyżki oliwy z oliwekgarść żurawiny suszonej Migdały mielimy na „mąkę”. Żurawinę kroimy na drobne kawałeczki, banana rozdrabiamy widelcem. Łączymy je z migdałami, bananem i oliwą z oliwek. Wszystko dokładnie wyrabiamy. Jeśli masa jest zbyt twarda warto dodać trochę wody. Formujemy kuleczki. Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni, na 10 minut. Zobacz bidony do picia z filtrem na wodę SPRING ROLLSY Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM Spring Rollsy nauczyliśmy się robić podczas wspólnego gotowania z Davidem Gaboriuad. Mieliśmy już okazję dwa razy wspólnie gotować i chłopcom tak się podobało luźne i wesołe podejście Dawida do gotowania, że sami często potem powtarzają to, co się nauczyli lekko modyfikując poznane przepisy. 🙂 Czego potrzebujesz: papier ryżowy (dostępny w sklepach w dziale kuchnia azjatycka) serek kanapkowy garść liści szpinaku, rukoli, bazylii, pietruszki, szczypiorku (do wyboru) 1-2 marchewki starte w cienkie paski łosoś wędzony 3 łyżki prażonych orzeszków pini lub ziaren słonecznika Wylej trochę letniej wody na duży talerz. Namocz w niej arkusz papieru ryżowego przez kilka sekund z obu stron. Przełóż go na drugim talerzu. Dolną część arkusza posmaruj łyżką serka kanapkowego. Następnie ułóż warstwowo: kilka listków szpinaku, rukoli, trochę marchewki, łososia, kilka listków ulubionych ziół i posyp orzeszkami lub słonecznikiem. Zwiń papier ryżowy cały czas trzymając składniki tak, aby się nie rozpadły i nasze rollsy są już gotowe. Drugie śniadanie dla dzieci TORTILLA Z KAWAŁKAMI KURCZAKA Chyba większość nieco starszych dzieci uwielbia jeść tortille, ale te kupowane na mieście nie zawsze dają nam pewność z jakich składników są wykonane. Dlatego co jakiś czas można zrobić takie pokrojone w rollsy tortille do szkolnej śniadaniówki. Na początek przygotuj i usmaż placki oraz kawałki zamarynowanego kurczaka. Jajko 2 x sztuka Ser mozzarella 1x plaster Papryka czerwona 1/4 sztuki Mąka pszenna pełnoziarnista 1x łyżka Szczypiorek 1x łyżka Sól 1x szczypta Pieprz czarny 1x szczypta Olej rzepakowy 1x łyżeczka Roszponka garść Jajka należny zmiksować lub dokładnie ubić. Następnie dodaj sól, pieprz, mąkę, opcjonalnie szczypiorek i ponownie wszystko zmiksuj. Masę wylej na rozgrzaną, natłuszczoną patelnię i smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż placki się zetną. Na usmażonym wrapie ułóż usmażonego bez panierki kurczaka lub plastry wędliny, posyp mozzarellą, ułóż warzywa i zwiń w rulonik. Przekrojone rollsy zawijam w papier śniadaniowy i wkładam do szkolnej śniadaniówki. Z jakich śniadaniówek korzystam? Wybór śniadaniówek jest bardzo duży, ja wszystko co Wam pokazuję przygotowuję i układam w śniadaniówkach Sistema. Korzystam z nich już od wielu lat i jestem bardzo zadowolona z codziennego użytkowania, są naprawdę solidnie wykonane. Mamy mniejsze i większe śniadaniówki z różną opcją przegródek w zależności od potrzeb danego dnia. Tu możesz zobaczyć wszystkie śniadaniówki i porównać ceny. Jeśli znacie inne ciekawe propozycje śniadaniówek lub bidonów dla dzieci piszcie w komentarzach, chętnie poznam coś nowego. Z Waszych opinii na Facebooku wiem, że godne polecenia są też śniadaniówki z IKEA. KURCZAK GRILLOWANY Czasem po obiedzie zostają nam kawałki grillowanego kurczaka, indyka czy pieczone w piekarniku pulpeciki. To również fajna opcja dodatku do szkolnej śniadaniówki. Oprócz kanapki, warzyw i owoców dokładam kawałki mięska i już całość jest lepiej skomponowana, a dziecko nie narzeka, że w kółko dostaje tylko kanapki 😉 KULKI MOCY Z KASZĄ To jest opcja, która mnie ratuje, aby moje dzieci jadły kaszę. Od wielu miesięcy mam problem, że chłopcy nie chcą jeść żadnej kaszy do obiadu. Przemycam ją zatem w kulkach mocy i zawsze się to udaje. Kasza jaglana, bulgur, jęczmienna, kukus… nie ma problemu, no może gryczana odpadnie u nas, bo na pewno wyczują 😉 W dużej misce mieszam z przyprawami dowolne mięso mielone. Następnie dodaję ugotowaną i ostudzoną kaszę, podsmażoną cebulę, pokrojoną pietruszkę, opcjonalnie zblendowane ugotowane warzywa. Składniki kulek mocy możecie dowolnie modyfikować według smaku i upodobań. Po wymieszaniu wszystkich składników kształtuję małe kulki, obtaczam w bułce tartej i układam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Kulki piekę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni około 40-45 minut. Opcjonalnie szybciej kulki można podsmażyć na patelni i mamy danie gotowe w kilka minut. SZPINAKOWE PLACUSZKI Twoje składniki na placuszki: Szpinak 4x garść Sól 1x szczypta Pieprz czarny 1x szczypta Czosnek 1x ząbek Jajko 1x sztuka Mąka pszenna pełnoziarnista 2x łyżka Oliwa z oliwek 1x łyżka Masło 1x łyżeczka Jogurt naturalny 4x łyżka Jak zrobić placuszki:Rozgrzać masło na patelni, dodać rozdrobniony lub drobno pokrojony czosnek, chwilkę podsmażyć. Wrzucić szpinak, doprawić solą i pieprzem. Smażyć do momentu aż szpinak zwiędnie. Poczekać aż ostygnie, przełożyć do miseczki, dodać jajko, jogurt naturalny, dokładnie wymieszać, po czym dodać mąkę. Placuszki kłaść łyżką na patelnie z rozgrzaną oliwą. CIECIERZYCA DO CHRUPANIA Jeśli Wasze dzieci lubią chrupiące przekąski, to ciecierzyca jest zdrowszą alternatywą dla chipsów i słonych orzeszków, a wykonanie nie jest pracochłonne. Przepada za nią szczególnie mój Michał, który często chrupie upieczoną cieciorkę w domu, ale i do szkoły zbiera jako dodatek do szkolnej śniadaniówki. Jakie składniki są potrzebne: puszka ciecierzycy w zalewie, słodka papryka wędzona 1 większa łyżeczka, ostra papryka 1/2 płaskiej łyżeczki, 2 łyżki oliwy z oliwek, sól szczypta do smaku Ciecierzycę dokładnie odcedzamy z zalewy najlepiej na jakimś sicie. Przesypujemy ją do miski dodajemy oliwę oraz przyprawy. Blachę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na niej równomiernie ciecierzycę. Wkładamy do piekarnika. Ciecierzycę pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 40-45 minut mieszając między czasie ze dwa razy. CIASTECZKA OWSIANE Z BAKALIAMI To zdecydowanie ulubione ciasteczka i słodka przekąska moich chłopców. Od kiedy dostaliśmy przepis od Małgosi ze SlimFactory, chłopcy pokochali je robić samodzielnie do szkoły. To świetny pomysł na słodki, ale i zdrowy dodatek do śniadaniówki. • 100 g masła• 1 szklanka mąki pszennej• 2 szklanki płatków owsianych• 1 jajko• 5 płaskich łyżek cukru• 2 łyżki miodu• 1 łyżeczka proszku do pieczenia• 50 g gorzkiej czekolady• 1/4 szklanki sezamu• 1/2 szklanki orzechów włoskich• 1/3 szklanki ziaren słonecznika• 1/2 szklanki rodzynek Miękkie masło ucieramy z cukrem, a następnie dodajemy jajko, miód, mąkę wymieszaną z proszkiem oraz płatki owsiane. Wszystko razem mieszamy i na koniec dodajemy ziarna słonecznika, sezam, rodzynki, posiekaną drobno czekoladę i posiekane orzechy. Dłońmi (najlepiej zimnymi) nabieramy porcję masy i formujemy kulkę wielkości dużego orzecha włoskiego, a następnie spłaszczamy na grubość ok. 0,5 cm i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasteczka układamy w niedużych odstępach, gdyż się nie rozlewają. Ciasteczka pieczemy w 180 stopniach ok. 15 minut. CHIPSY Z JARMUŻU dodatek do chrupania na drugie śniadanie dla dzieci Nie każde dziecko polubi tą przekąskę, ale są takie dzieci, które się nimi zajadają. U mnie Chipsy z Jarmużu bardziej lubi Adam, ale jak je zrobimy to i tak każdy zawsze coś skubnie i znikają w szybkim tempie. 😉 Najpierw nagrzej piekarnik do 190 stopni C. Jarmuż umyj, oderwij liście od twardej łodyżki zostawiając tylko cienką warstwę liścia. Liście wrzuć do miski, dopraw solą, papryka słodką, odrobinę papryką pikantną, szczypta soli i polej oliwą z oliwek. Następnie dokładnie wszytko wymieszaj. Wyłóż przyprawione liście na blaszkę z piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, zachowując małe odstępy. Wstaw na górną półkę piekarnika i piecz przez około 10 minut. Szukasz więcej inspiracji? Jeśli marzy Wam się zabawa w domu bez zaglądania cały czas do komputera, to polecam Wam naszą książkę. W “Dzienniku Zabaw” znajdziecie mnóstwo pomysłów, inspiracji, przepisów na masy plastyczne, porad i wskazówek. To ponad 340 stron inspiracji i ponad 450 kolorowych zdjęć, a wszystko łatwe do znalezienia według spisu treści. Z “Dziennikiem Zabaw” na pewno znajdziecie pomysł na każdy dzień! Trwa ładowanie... Maluch Żywienie malucha Dieta dla malucha Śniadanie dla dwulatka Zdrowe śniadanie Bardzo częstym śniadaniem dla dzieci są płatki zbożowe. Polecane dla Ciebie Komentarze Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

pomysł na śniadanie dla 2 latka